<p>A ora-pro-nóbis é uma planta de folhas verde-escuras conhecida por ser rica em vitaminas, minerais e proteínas. Geralmente, ela é consumida crua, refogada ou em forma de farinha. Uma opção diferente, que garante os mesmos benefícios, é usá-la para o preparo de infusões.</p><div class="m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle"><div id="div-gpt-ad-saude-quadrado-1"></div></div>
<p>O chá de ora-pro-nóbis pode ser feito com folhas frescas ou desidratadas. Se o preparo for com folhas frescas, recomenda-se usar de três a cinco para cada 300 ml de água. Se a preferência for pelas folhas desidratadas, recomenda-se usar 8 gramas (cerca de duas colheres de chá) para cada 300 ml de água.</p><div class=""><div id="teads-ad-1"></div><script type="text/javascript" class="teads" async="true" src="//a.teads.tv/page/68267/tag"></script> </div>
<p>Ao optar pelas folhas frescas, é importante evitar aquelas provenientes da ora-pro-nóbis de flores rosa (Pereskia grandifolia). Essa variedade possui altos níveis de oxalato, uma substância que, embora não seja tóxica, pode dificultar o funcionamento dos rins e do intestino quando consumida em excesso.</p><div class="m-wrapper-banner-video"><div class="m-banner-video m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle"><div class="MTP_VIDEO" id="publicidade-video"></div></div></div>
<p>O preparo do chá é simples: ferva a água com as <a href="https://www.metropoles.com/saude/ora-pro-nobis-diferentes-formas-consumir" target="_blank" rel="noopener">folhas de ora-pro-nóbis</a> por cerca de cinco minutos, desligue o fogo e deixe a infusão repousar por 10 minutos. Para adoçar, você pode adicionar uma pequena quantidade de mel ou açúcar de coco.</p>
<h4>Qual o melhor momento para consumir o chá de ora-pro-nóbis?</h4>
<p>De acordo com a nutricionista Mayra Bespalhok, da Clínica Reabillize, o ideal é ingerir o <a href="https://www.metropoles.com/saude/beneficios-cha-de-ora-pro-nobis-receita" target="_blank" rel="noopener">chá de ora-pro-nóbis</a> entre as refeições. A infusão ajudará na saciedade e na absorção dos nutrientes que vêm dos alimentos.</p><div class="m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle"><div id="div-gpt-ad-saude-quadrado-2"></div></div>
<p>No entanto, o consumo do chá não é recomendado para todos. “Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com maior tendência aos cálculos renais não podem ingerir esse chá”, explicou em entrevista anterior ao <strong>Metrópoles</strong>.</p>
<p>Além disso, o consumo diário não deve ultrapassar duas xícaras, e o uso contínuo é recomendado por, no máximo, um mês seguido.</p><div class="m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle"><div id="denakop-ad-square-1"></div></div>
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<h4>Benefícios do chá de ora-pro-nóbis</h4>
<p>Segundo a farmacêutica especializada em fitoterapia Angela Xavier, de Goiânia, o chá de ora-pro-nóbis é uma fonte de diversos nutrientes essenciais.</p>
<blockquote><p>“Pensamos muito nos benefícios para o emagrecimento e saciedade, proporcionados pelas fibras e proteínas da ora-pro-nóbis. No entanto, a planta também é rica em minerais, como ferro e cálcio, e em vitamina C, B9 e A, entre outras. Esses nutrientes ajudam nosso organismo a combater doenças e a melhorar a sua saúde como um todo”, explicou a especialista em entrevista ao <strong>Metrópoles</strong>.</p><div class="m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle"><div id="div-gpt-ad-saude-quadrado-3"></div></div></blockquote>
<p><strong>Confira alguns dos benefícios do chá de ora-pro-nóbis:</strong></p>
<h4>1 &#8211; Fortalece a imunidade</h4>
<p>O chá de ora-pro-nóbis é uma boa fonte de vitaminas B9 (ácido fólico) e C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, retardam o envelhecimento celular e mantêm as células de defesa mais ativas.</p><div class="m-banner-wrap m-banner-rectangle m-publicity-content-middle"><div id="div-gpt-ad-saude-quadrado-4"></div></div>
<h4>2 &#8211; Contribui para a saúde dos olhos</h4>
<p>A planta é rica em vitamina A, <a href="https://www.metropoles.com/saude/oftalmologista-alimentos-visao" target="_blank" rel="noopener">essencial para a saúde ocular</a>. A deficiência dessa vitamina pode prejudicar a visão.</p>
<h4>3 &#8211; Previne a anemia</h4>
<p>Por conter uma quantidade significativa de ferro, o chá de ora-pro-nóbis ajuda a prevenir a anemia, condição que surge quando o nível do mineral está baixo no organismo.</p>
<h4>4 &#8211; Controla os níveis de colesterol</h4>
<p>As fibras presentes na planta ajudam a reduzir a absorção de gorduras no organismo, diminuindo os níveis de colesterol ruim (LDL) no sangue.</p>
<h4>5 &#8211; Melhora o funcionamento do intestino</h4>
<p>As fibras também desempenham um papel importante na digestão, ajudando a prevenir a constipação.</p>
<h4>6 &#8211; Contribui para a perda de peso</h4>
<p>As fibras da ora-pro-nóvis aumentam a sensação de saciedade, reduzindo a ingestão de alimentos ricos em gordura e <a href="https://www.metropoles.com/saude/efeito-ozempic-7-alimentos-perda-de-peso" target="_blank" rel="noopener">auxiliando no controle do peso</a>.</p>
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Chá de ora-pro-nóbis: como fazer e quais os benefícios da infusão