コレステロール対策の主食ならこれ！5分でできる「米化オートミール」 こんにちは。このブログを運営しているさかもとです。 「コレステロールが気になるけれど、何から始めればいいか分からない…。」 そんな人にまずおすすめしたいのが、白ごはんを米化オートミールに置き換えることです。 オートミールは食物繊維が豊富で、低糖質・高たんぱく。しかも電子レンジでたった1分なので、忙しい日でも続けやすいのが魅力です。 私も普段の主食としてよく食べていますが、「もっと早く知りたかった」と思うくらい手軽でした。 米化オートミールのレシピ 調理時間は約5分。電子レンジだけで完成します。 材料（1人分）...
