Text／Marie Claire美麗佳人 Photo／Marie Claire美麗佳人 每天走路，不一定走得有效率，近期討論度極高的「走路瑜伽」，強調透過呼吸、步伐與姿勢的調整，讓原本再熟悉不過的步行，多一點放鬆，也多一點身體覺察，我們整理了關於走路瑜伽為何能受到歡迎、還有專家看法和練習重點，還包括了新手最容易忽略的細節…就讓我們從每天10分鐘開始，把走路變成更舒服、更容易持續的健康習慣。 很多人一聽到走路運動，腦中直覺聯想到的就是滿頭大汗的「快走」，或者是擺動手臂、步伐跨很大的「健走」，根據美國哈佛醫學（Harvard Health Publishing）...
